Alergie są w dzisiejszych czasach powszechnym zjawiskiem.
Nasze środowisko zawiera alergeny zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, i możesz być narażony na działanie jednego lub drugiego lub obu jednocześnie. Przeczytaj poniższe informacje, aby poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z tym okropnym, swędzącym uczuciem w oczach i nosie.Jeśli walczysz z pyłkami i zarodnikami w domu, unikaj pozostawiania otwartych okien na dłużej niż godzinę lub dwie. Przynajmniej zamknij je między godziną 5 a 10 rano; jest to pora dnia, w której rośliny i kwiaty uwalniają najwyższe stężenie pyłku.Używaj hipoalergicznych pokrowców na poduszki, aby roztocza nie nasilały alergii podczas snu. Te pokrowce uszczelniają roztocza z poduszki, ale można je łatwo wyjąć do prania. Roztocza są główną przyczyną alergii w pomieszczeniach, więc ten prosty krok może zaoszczędzić wiele cierpienia.Aby być po bezpiecznej stronie, najpierw przetestuj każdą nową antyhistaminę kupioną w sklepie w domu. Większość z tych produktów zawiera składniki, które mogą powodować senność lub zaburzać refleks. Wypróbuj nowy lek po raz pierwszy, kiedy nie musisz pracować ani prowadzić samochodu.Jeśli bierzesz udział w zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak biwakowanie, bieganie lub sporty zespołowe, być może będziesz musiał częściej niż zwykle prać ubrania treningowe lub mundurek – jeśli to możliwe, po każdym założeniu. Niektóre osoby, które są szczególnie wrażliwe, mogą nawet zostać podrażnione plamami z trawy, potem lub brudem na ubraniu.Spraw, aby Twój dom był trochę bardziej wolny od alergii, wprowadzając politykę braku butów. Czemu? Ponieważ buty przychodzą z zewnątrz i niosą ze sobą między innymi brud i pyłki, tylko zwiększają ilość alergenów wewnętrznych, które już próbujesz wyeliminować. Kiedy przyjdą goście, zaoferuj im kapcie lub skarpetki, które trzymasz specjalnie w tym celu!Wychodzenie na zewnątrz i po prostu granie jest fajne, prawda? Nie, jeśli cierpisz na alergie i akurat jest to szczyt sezonu alergicznego. 
Nadal możesz się dobrze bawić, ale wybierz mniej intensywne zajęcia.
Jeśli oddychasz szybciej, do twojego organizmu wprowadzanych jest więcej alergenów. Ciesz się więc przebywaniem na świeżym powietrzu, ale wybieraj zajęcia, takie jak joga lub rozciąganie.Trzymaj drzwi i okna zamknięte, jeśli cierpisz na alergie. Chociaż przyjemny powiew w Twoim domu może być orzeźwiający, może również spowodować nieszczęście, jeśli pyłki zaostrzą Twoje alergie. Zamiast tego użyj wentylatorów lub centralnego systemu powietrza do cyrkulacji powietrza, co powinno zminimalizować objawy alergii.Być może zainstalowałeś podłogę drewnianą, laminowaną lub kafelkową w celu zmniejszenia ilości alergenów w swoim domu, ale jeśli używasz dywaników do rzucania, należy je prać co tydzień w ciepłej wodzie z mydłem, aby chronić je przed kurzem, pyłkami i innymi sprawcami alergii. Jeśli nie można ich prać w pralce, należy je często czyścić chemicznie. To będzie warte swojej ceny!Jeśli nadal masz objawy alergii, obserwuj czas. Na przykład, od 5 do 10 rano poziom pyłku jest najwyższy. Jeśli musisz wyjść, nie rób za dużo i spraw, aby podróż była szybka.Aby zminimalizować kurz w swoim otoczeniu, należy czyścić ściereczkami z mikrofibry, mopami i innymi narzędziami. W przeciwieństwie do ściereczek bawełnianych, ścierki do czyszczenia z mikrofibry mają niewielki ładunek elektrostatyczny, który umożliwia im chwytanie drobinek kurzu. Cząsteczki kurzu zamiast rozsypywać się po pokoju, mocno przylegają, maksymalizując skuteczność czyszczenia.Znalezienie środowiska całkowicie wolnego od alergenów jest prawie niemożliwe, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować efekty. Niezależnie od tego, czy jesteś uczulony na kurz i pleśń w pomieszczeniach, czy na pyłki na zewnątrz, możesz skorzystać z niektórych pomysłów zawartych w tym artykule, aby pomóc żyć z podrażniającymi skutkami.